Koska mahdollisuuteni sitoutua lähiopiskeluun ovat tämänhetkisestä elämäntilanteestani johtuen erittäin rajalliset, rupesin etsiskelemään netistä, löytyisikö sieltä jotain kivaa paikkaa opiskella. Ja löytyihän sieltä! Päädyin tutkimaan Courseran kursseja, ja aloitinkin saman tien kurssin nimeltä Biohacking Your Brain's Health. Seuraavana listalla ovat ainakin Science of Exercise, Seeing Through Photographs, Social Psychology ja Modern Art & Ideas. Mistähän kuvittelen löytyvän aikaa tähän kaikkeen?
 |
| Kysyn vaan. |
Biohakkerointikurssi on ollut pieni pettymys, sillä se on ollut pitkälti erilaisten tutkimusten luettelointia ja tutkimustulosten läpikäyntiä. Toki samalla on tullut mielenkiintoista uutta tietoakin. Aiheen käsittely jäänee myös varsin pintapuoliseksi, vaikka ei kai tuon pituiselta (= 10 tuntia) kurssilta voi oikein muuta olettaakaan. Toivon, että nuo muut kurssit eivät ole samanlaisia, vaan ne perehtyvät aiheisiin hieman syvemmin. Oletko sinä kokeillut netissä jotain opiskelupaikkaa? Osaisitko suositella jotain?
Tykkään aivan erityisesti tutkia kaikenlaisia karttoja ja kaavioita. Yksi mielenkiintoinen biohakkerointikurssilla esiin tullut kartta kertoo fyysisestä inaktiivisuudesta eri maissa.
 |
| (Kuva täältä.) |
Fyysisellä inaktiivisuudella tarkoitetaan tässä siis sitä, että keskiraskasta liikuntaa tulee vähemmän kuin 150 minuuttia tai raskasta liikuntaa vähemmän kuin 75 minuuttia viikossa.
Jäin tutkimaan karttaa pitkäksi aikaa, ja erityisesti kiinnostivat Saudi-Arabia ja Malesia, joissa näyttäisi olevan poikkeuksellisen paljon fyysisesti inaktiivisia ihmisiä. Piti oikein ryhtyä googletuspuuhiin ja yrittää selvittää, mistä maiden poikkeuksellisen korkea fyysinen inaktiivisuus johtui.
Saudi-Arabiassa inaktiivisuuden pääasiallisena syynä on ilmeisesti maan dramaattinen, 25–30 vuoden aikana tapahtunut muutos (koneellistuminen ja siitä seurannut ruumiillisen työn väheneminen ja teknologian kehitys) sekä huonot ruokailutottumukset. Malesiassa mahdollisia selittäviä syitä on ilmeisesti monia, kuten sukupuoli ja uskonto (islaminuskonto ei pidä liikuntaharrastuksia naiselle sopivana), maan etninen monimuotoisuus (liikkumattomuus on erityisen yleistä joidenkin etnisten ryhmien, erityisesti kiinalaisten, keskuudessa) sekä koulutus (päinvastoin kuin kehittyneissä maissa yleensä, liikuntaharrastukset vähenevät Malesiassa sitä mukaa kun koulutustaso paranee). Uskonto saattaa olla osasyy myös Saudi-Arabian lukuihin.
Mutta ei tästä sen enempää. Olipahan kuitenkin mielenkiintoista pohtia tätäkin!
Liikuntamuotoja on paljon, joten jokainen löytää itselleen varmasti mieluisan tavan liikkua. Jos omaa lajia ei ole kuitenkaan vielä löytynyt, minulla olisi ehdotus: pierujooga. Ukkeli kertoi nimittäin taannoin, että hänen kollegansa oli ruvennut käymään pierujoogassa ja että pierujoogan tarkoitus on poistaa kehosta myrkkyjä piereskelemällä. Luulin ensin, että ukkeli vedättää minua, mutta pian kävi ilmi, että tarina oli kuin olikin totta. Kollegan mukaan pari ensimmäistä harjoituskertaa olivat olleet vähän vaikeita, kun pierua ei ollut oikein tullut, mutta pikkuhiljaa tulosta oli kuulemma alkanut syntyä. Enpä tullut kysyneeksi ukkelilta, että oikeinko kollega joutuu maksamaan joogatunneista jotain. Tämä on kyllä älyttömin juttu, jonka olen pitkään aikaan kuullut!
Tästä päästäänkin näppärästi seuraavaan aiheeseen eli koiran jätöksiin. Meillä on taas ollut hississä jos jonkinlaista lippua ja lappua, ja yksi niistä koski lemmikkien jätöksiä.
Lapussa käsketään pitämään lemmikit piha-alueella aina kiinni ja korjaamaan niiden jätökset. Jos näin ei tee, tulee sanktioita.
Muutama kävelylenkillä nähty karvainen kaveri (näillä ei ole osuutta asiaan):
Hississä oli jokin aika sitten myös vähän vakavampi lappu. Lapussa kerrottiin, että tämän meidän tornin (talokokonaisuuteen kuuluu kaksi tornia) viidennen kerroksen asuntoon oli murtauduttu. Murtautuminen oli tapahtunut jälkien perusteella parvekkeen kautta. En ensin oikein tajunnut, kuinka varkaat ovat onnistuneet kiipeämään viidennen kerroksen parvekkeelle, mutta sitten ukkeli hoksasi, että eihän heidän ole tarvinnut kiivetäkään. Tornit ovat yhteydessä toisiinsa viidennen kerroksen sisäpihan kautta, joten varkaat ovat luultavasti päässeet parvekkeelle helposti sisäpihan kautta.
 |
| Osa viidennen kerroksen sisäpihaa. |
Varkaiden on siis täytynyt tulla taloon pääsisäänkäynnin kautta, mikä on tietysti ikävää vartiointifirmalle, koska vartijoitahan tapahtumasta varmasti ainakin osittain syytetään.
Toinen harmillinen asia on se, että talomme kuntosali on nyt osittaisessa käyttökiellossa. Kuntosalilla saa harrastaa vain ns. hiljaista liikuntaa, kuten joogaa, mutta painoja ei saa nostella eikä mitään laitteita käyttää. Kuntosali on ykköstornin 29. kerroksessa, ja 28. kerroksen asukkaat olivat valittaneet melusta, joka kantautuu kuntosalilta heidän asuntoonsa. Kun melutasoja oli tutkittu, oli käynyt ilmi, että melu todellakin ylittää sallitut rajat. Nyt sali on käyttökiellossa siihen asti, kunnes rakennusfirma korjaa mokansa – eli varmaan aika pitkään. Tässä talossa on mennyt pieleen varmaan kaikki mahdollinen, mikä vaan voi mennä! Minuunhan kuntosalin käyttökielto ei vaikuta, kun käyn Tesoron salilla, mutta harmittaa muiden puolesta. Salilla kävi yksi vanha pappakin, jolle oman kotitalon yhteydessä sijaitseva sali oli varmasti hyvinkin tärkeä.
 |
| Fyysisesti inaktiivinen. |
Nyt kun tässä on taas melkein kaikki mahdolliset asiat maan ja taivaan väliltä käsitelty, voin jatkaa hyvillä mielin päivän muita toimintoja. 🏊
The public health burden of physical inactivity in Saudi Arabia
Prevalence of physical inactivity in Saudi Arabia: A brief review
Physical Activity and Its Correlates among Adults in Malaysia: A Cross-Sectional Descriptive Study
